בתקופה האחרונה אני מתעוררת לפחות שלוש פעמים בכל לילה כדי ללכת לשירותים. אני מתעוררת בבוקר עייפה. אני בת 76, ומעולם לא ניסיתי להשתמש בכדור שינה. האם ניתן להשתמש במלטונין כדי לצמצם את התופעה?
"זה טבעי מאוד שנשים בגילך קמות כמה פעמים בלילה לשירותים, מדובר בתופעה שכיחה. כדי לצמצם את מספר הפעמים שאת מתעוררת הייתי ממליץ לך קודם כל לשתות במשך היום כרגיל, ומהשעה 18:00 לשתות פחות. אם את מתעוררת בלילה ומרגישה צמאה, אל תשתי כוס שלמה, אלא קחי לגימה קטנה. אם אנשים צריכים לתת שתן הם יתעוררו גם במקרה שנטלו כדור שינה. יכול להיות שהם יקומו קצת פחות, או יצליחו להירדם קצת יותר מהר, אבל חשוב להדגיש שזה לא יפתור את הבעיה לחלוטין. נקודה נוספת שחשוב לשים עליה דגש היא שמלטונין יכול לעזור רק במקרה שחסר מלטונין – אם לא חסר, השימוש בו לא באמת יועיל".
אני בת 32 ונוטלת גלולות מגיל 15 בערך. רשמו לי גלולות כי הייתה לי וסת מאוד קשה שנמשכה שבועיים. זה הגיע למצב שהייתי מקבלת בכל שבועיים, והדימום היה מסיבי ומלווה בקרישי דם. אני שוקלת לעבור תהליך של הקפאת ביציות בקרוב, ולפני התהליך אני צריכה להפסיק את הגלולות למשך שלושה חודשים. אני מודאגת כי שמעתי שמה שעברתי עלול להעיד על אנדומטריוזיס. מה דעתך?
"כדי לקבל תשובה מדויקת אני מציע שתפני לגינקולוג שאמור ללוות אותך בהליך שימור הפוריות ותתייעצי איתו. הוא הרופא שיטפל בך והוא זה שיוכל להסביר לך בדיוק איך להמשיך בהתאם למצבך. העצה שנתנו לך בזמנו, להפסיק את הווסת על ידי טיפול הורמונלי, היא עצה חכמה וטובה, אבל עכשיו צריך להפסיק את השימוש בגלולות לזמן מסוים ולהבין איך לפעול. בנוסף, חשוב להזכיר שאחרי שלקחת הרבה שנים גלולות, הווסתות שיגיעו עכשיו, כשתהיי בלי גלולות, לא יהיו באותה העוצמה שהיו לפני שנים, כשהתחלת לקחת גלולות".
בתי בת ה־50 ניסתה אתמול לבשל פלפלים חריפים מאוד ומאז היא סובלת מגירוי בגרון ולא הצליחה לישון כל הלילה. מה אפשר לעשות כדי להימנע מתופעה כזו שוב ואיך אפשר להקל על בתי בינתיים?
"בתחילה אני מציע שבפעם הבאה שהיא מחליטה לבשל פלפלים חריפים מאוד, כדאי שתעטה מסיכה או שתיים על הפנים, כמו בתקופת הקורונה, כבר כשהיא מתחילה לחתוך את הפלפלים. הגירוי שהיא מרגישה בגרון הוא ממש כמו כווייה, אבל זה יעבור לה. אפשר לקנות בבית מרקחת חומר שנקרא 'אזוקס' – מדובר בשקיות שמכילות חומצה היאלורונית. שותים את זה והחומר המדובר מרפד את הלוע והוושט. בינתיים אני מציע שתאכל אוכל רך, שלא תשתה אלכוהול, שתימנע ממזון חמוץ או חומצי כמו עגבניות או פירות הדר כי זה מגרה את המקום ועלול לגרום לכאב. בנוסף, כדאי לצרוך בשבוע הקרוב מזון לא קר מדי ולא חם מדי – בטמפרטורת החדר".
בשבועות האחרונים שמתי לב לכך שיד שמאל שלי רועדת גם כשאני נמצא במנוחה וגם כשאני מזיז אותה. אני בן 78, ומאוד מודאג. ממה לדעתך זה יכול לנבוע?
"אני מכיר קרוב ל־20 סוגי רעדים שונים, ובלתי אפשרי לאבחן את סוג הרעד והמקור שלו דרך שיחת טלפון או בהתכתבות. לכן, אני ממליץ שתפנה לנוירולוג, לבדיקה רפואית. במקרה הצורך הוא ירצה לשלוח אותך לבדיקת איזוטופים. יכול להיות שמדובר ברעד ראשוני, או פרקינסוני. כך או כך, אין סיבה לדאגה כי ישנו טיפול תרופתי לכל סוגי הרעד – יבדקו אותך ויראו איך אפשר לסייע בהתאם למצבך".
