עם ירידת הטמפרטורות ותחילת עונת החורף, הצטננות הופכת לתופעה נפוצה שמטרידה רבים. בעוד שחלק פונים מיד לרופא או נוטלים תרופות, אחרים מחפשים פתרונות טבעיים להקלה על הסימפטומים. אחת השיטות המוכרות היא צריכת משקאות חמים, אך לא כל משקה מתאים לטיפול במחלות חורף.
לדברי מומחית התזונה האמריקאית קלי קוניק, קיים משקה ביתי שמסייע באופן משמעותי לבריאות מערכת הנשימה. בראיון לרשת פוקס ניוז, קוניק שיתפה מתכון מועדף: "זהו אחד המתכונים האהובים עליי להקלה על הצטננות וכאבי גרון בחורף. המתכון משלב דבש, תה ירוק ותה נענע".
קוניק הדגישה כי לתה הירוק תכונות נוגדות חמצון שמחזקות את המערכת החיסונית, בעוד שתה הנענע מסייע בהרגעת הסינוסים. הדבש, לדבריה, הוא מדכא שיעול טבעי שמרגיע את הגרון.
מלבד המשקה הזה, ישנם פתרונות טבעיים נוספים להתמודדות עם הצטננות ושפעת. מחקרים מצביעים על כך שצריכת תה, מרק עוף, ג'ינג'ר, כורכום, פירות עשירים בוויטמין C כמו לימון ותפוזים, וירקות ירוקים כגון ברוקולי ותרד, תורמים לחיזוק מערכת החיסון. כמו כן, מינרל האבץ, שנמצא בבשר, ביצים, אגוזים וקטניות, מסייע במניעת התקררות.
מומלץ לשלב את המשקאות והמאכלים הללו בתפריט החורפי כדי לשמור על הבריאות ולהתמודד עם תסמיני הצטננות בצורה טבעית ויעילה.
