רבים חוששים מהזמן שבו יחלו להופיע שערות לבנות על ראשם ואם מדובר באנשים שבמשפחתם מוכרת התופעה ככזו שמגיעה מוקדם, החשש רק גובר. המומחים שביצעו את המחקר היפני, מצביעים על שני גורמים המעודדים הופעת שיער לבן מוקדם: מתח ותורשה. אם יש לכם הורים או סבים שסבלו משיער לבן בגיל צעיר, ייתכן שתחוו את אותו הגורל. כמובן שעל אחד הגורמים, המתח הנפשי, ניתן להשפיע וזאת על ידי הימנעות ממקורותיו או לימוד טכניקות להתמודדות עמו בחיי היומיום.
תפקיד המתח
מתח נפשי גורם לעלייה בייצור הורמון הקורטיזול בגוף וזה משפיע על פעולת העצב התועה, המחבר את המוח לקיבה דרך הריאות והלב. ולכן מווסת את רוב תפקודי הגוף. במצב של מתח, תהליכי הנשימה והעיכול הופכים לפחות איכותיים, החיסוניות עלולה לרדת וחומציות הקיבה עשויה לעלות. כאשר תפקודים אלה מופרעים, המתח גובר וכך מתגברת הופעת השיער הלבן. מזונות עשירים במגנזיום, נחושת ואומגה 3 עשויים לעזור במניעת מתח והופעת שיער לבן בגיל מוקדם.
סוגי הירקות
המחקר החדש שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת נגויה ביפן, הראה יעילות של ירקות מסוימים בעיכוב הופעת שיער לבן, וזאת בזכות הכילם לוטאולין, נוגד חמצון ממשפחת הפלבונואידים. ירקות אלה הם: ברוקולי, מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C, מה שעוזר להגן על תאי הקרקפת מפני עקה חמצונית המאיצה את הזדקנותם. סלרי, מכיוון שהוא עשיר במינרלים ונוגדי חמצון. הוא מעודד את ייצור המלנין, הפיגמנט הטבעי שנותן לשיער את צבעו, וגזר, מכיוון שהוא עשיר בבטא-קרוטן המחזק את בריאות הקרקפת ומעכב את הופעת השיער הלבן.
מזונות נוספים שעשויים לסייע בתופעת השיער הלבן
דגים שמנים (עשירים באומגה 3), אבוקדו (עשיר בויטמין B, מגנזיום ואשלגן), חומוס (עשיר במגנזיום וויטמין B1), תרד (עשיר במגנזיום, אשלגן וויטמין B6), דגנים מלאים (מכילים מגנזיום וטריפטופן), בננה (מכילה טריפטופן), שקדים (עשירים באבץ, ברזל וחומצות שומן), שוקולד מריר (עשיר במגנזיום) ותה ירוק (מכיל תיאנין מרגיע).
