מחקר רחב היקף שנערך בנורבגיה מצא כי כל שעה של שימוש במסך לאחר הכניסה למיטה מקצרת את השינה בכ-24 דקות ומעלה את הסיכון לנדודי שינה ב-59%. ד"ר טלי יעקב, מומחית להפרעות שינה בכללית: "גם חשיפה ממושכת של מעל לשעתיים למסכים בשעות הערב המוקדמות – לפני הכניסה למיטה – עלולה לפגוע בשנת הלילה"
Source link
