בחירת המיצים המתאימים יכולה להשפיע באופן מרשים על בריאות מערכת העיכול. על פי דיווח שפורסם בעיתון "טיימס אוף אינדיה", ישנה רשימה של מיצים המתאפיינים בטעם נעים, בין אם אדם מעוניין להיפטר מרעלים, להרגיע את הקיבה או פשוט להרגיש קלילות יותר.
מיץ סלק וגזר נחשב מצוין למערכת העיכול בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו. הסלק גם תומך בבריאות הכבד ומסייע בהוצאת רעלים מהגוף. כאשר מערבבים אותו עם גזר, שגם הוא מועיל לעיכול, המיץ הזה מסייע בשיפור תפקוד המעיים ושומר על תנועה חלקה של המעיים.
כוס מיץ תפוזים טרי מכילה כמויות מתאימות של ויטמין C, המסייע בעיכול על ידי הגברת ייצור מיצי המרה, שמפרקים שומנים. בנוסף, נוגדי החמצון הנמצאים בתפוזים מפחיתים דלקות במערכת העיכול, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לבריאות המעיים.
מיץ מלפפונים עשיר במים, מה ששומר על הגוף לח ורענן. הוא גם מסייע בהרגעת אי-נוחות בקיבה, מקדם עיכול ומסלק רעלים. הודות לתכונותיו המרעננות, הוא יכול להפעיל את הגוף באופן כללי תוך הפחתת תחושת הנפיחות ותמיכה בבריאות מערכת העיכול.
אוכמניות ידועות בתכונותיהן המשפרות את בריאות דרכי השתן. הן יכולות גם לעשות הבדל משמעותי בתהליך העיכול. מיץ אוכמניות עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לסייע במאבק בדלקות במערכת העיכול. הוא גם ידוע בתמיכתו בבריאות המעיים על ידי קידום איזון חיידקים מועילים.
ג'ינג'ר משמש מזה מאות שנים להרגעת אי-נוחות בקיבה ולשיפור העיכול. השורש החריף הזה ידוע ביכולתו להפחית נפיחות, להילחם בבחילה ולגרות את העיכול. מעט מיץ ג'ינג'ר יכול לסייע למקסם את היתרונות של הרגעת מערכת העיכול ולספק הקלה מהירה מאי-נוחות, מה שהופך אותו לבחירה האופטימלית כאשר הקיבה זקוקה לתמיכה נוספת.
אננס מכיל ברומליין, אנזים המפרק חלבונים ומקל על העיכול. מיץ טרופי זה מסייע בעיכול ארוחות עשירות בחלבון, בנוסף להפחתת דלקות ונפיחות.
אלוורה ידועה בתכונותיה המרגיעות, ויש לה יתרונות נהדרים לבריאות מערכת העיכול. מיץ זה מסייע בהרגעת רירית הקיבה, הפחתת דלקות ותמיכה בבריאות המעיים באופן כללי. שתיית מיץ אלוורה יכולה גם לסייע בטיפול בבעיות כמו צרבת ועצירות, תוך הוספת טעם מרענן ומרפא לשגרת הטיפול היומית במערכת העיכול.
חומץ תפוחים ידוע ביתרונותיו לעיכול. כאשר מדללים אותו במים או במיץ, הוא מסייע לאזן את חומציות הקיבה, לגרות אנזימי עיכול ולתמוך בחיידקי מעיים בריאים. זוהי דרך פשוטה להתחיל את היום, המשפרת את העיכול ומגבירה את חילוף החומרים.
מיץ לימון הוא עזר עיכול מסורתי, ובצדק. הוא מסייע לאזן את חומצות הקיבה, מגרה את ייצור מיצי המרה ויכול להקל על נפיחות ועיכול לקוי. כוס פשוטה של מי לימון או מיץ טרי שלו, בצבעו החיוני והמרענן, יש לו השפעה נהדרת בשיפור תהליך העיכול ושמירה על פעילות חלקה של מערכת העיכול.
פפאיה עשירה בפפאין, אנזים המסייע בעיכול חלבונים. שתייה קבועה של מיץ פפאיה יכולה לסייע בטיפול בנפיחות, עיכול לקוי ועצירות.
