מחקר פורץ דרך של חוקרים מאוניברסיטת סון יאט-סן בסין חשף ממצאים משמעותיים לגבי הקשר בין פעילות גופנית, הרגלי ישיבה ותוחלת חיים. המחקר מספק תימוכין מדעיים לעצה המוכרת "לשבת פחות ולזוז יותר" כדרך לחיים בריאים וארוכים יותר.
במסגרת המחקר המקיף, שנערך בקרב 20,924 משתתפים סינים בני 50 ומעלה, נאספו נתונים מפורטים על הרגלי הפעילות הגופנית והישיבה שלהם באמצעות שאלונים מקיפים, כך על פי סוכנות הידיעות הסינית שינחואה.
הממצאים המפתיעים הראו כי פעילות גופנית מתונה, בהשוואה לרמות פעילות נמוכות, מקושרת לעלייה של 56% בסיכויים לחיים ארוכים יותר. החוקרים מצאו כי תדירות הפעילות הגופנית המתונה, אורכה ועוצמתה, קשורים באופן חיובי לסיכויי אריכות ימים.
עם זאת, ממצא מפתיע נוסף הראה כי פעילות גופנית אינטנסיבית אינה מספקת את אותן התוצאות, ובמקרים מסוימים אף נמצאה קשורה להשפעות הפוכות. כאשר החוקרים בחנו את הקשר בין פעילות גופנית והזדקנות מואצת, הם גילו כי הגברת תדירות הפעילות המתונה מפחיתה את הסיכון להזדקנות מואצת בלמעלה מחמש שנים.
לעומת זאת, המחקר מצא כי הארכת משך הפעילות הגופנית האינטנסיבית דווקא מגבירה את הסיכון להזדקנות מואצת בלמעלה מחמש שנים. ממצאים אלו מדגישים את החשיבות של מציאת האיזון הנכון בפעילות גופנית, ומחזקים את ההמלצה להתמקד בפעילות מתונה וקבועה על פני אימונים אינטנסיביים.
