לפירות יש קסם משלהם, שכן בנוסף לצבעיהם העזים ולמתיקות הטבעית שלהם, חלקם מציעים יתרונות רבי עוצמה לניקוי רעלים, במיוחד לכבד ולכליות. שני האיברים הללו פועלים ללא לאות ברקע כדי לסנן חומרים מזיקים מהגוף, אך הם גם זקוקים לתמיכה. על פי "טיימס אוף אינדיה" ישנם פירות שאם הם נצרכים מדי יום הם עשויים לעזור לגוף לסלק רעלים בצורה יעילה יותר.
אוכמניות: נקראות "פרי-על" בשל תכונותיהן נוגדות החמצון. אוכמניות עשירות באנתוציאנינים, פיגמנטים צמחיים טבעיים שהדגימו השפעה מגנה על הכבד במספר מחקרים. מחקר מצא כי אכילת אוכמניות מדי יום סייעה להפחית שחמת ועקה חמצונית אצל בעלי חיים. האוכמניות עוזרות להפחית דלקת בכליות ויכולות להאט את ההידרדרות הקשורה לגיל בתפקודן.
ענבים ירוקים: עשירים בנוגדי חמצון כמו רזברטרול וויטמין C, מקדמים התחדשות כבד ומגנים על הכליות מפני נזקי חמצון.
ענבים אדומים: ידועים כבריאים ללב. קליפת הענבים האדומים מכילה רזברטרול, נוגד חמצון רב עוצמה שהוכח כמפחית דלקת כבד ומקדם התחדשות של תאי כבד פגומים. מחקרים אישרו את תפקידו של הרסברטרול במסלולי פינוי רעלים. ענבים אדומים מכילים גם אשלגן, המסייע לכליות להיפטר מעודף נתרן ומפחית את הסיכון לאבנים בכליות.
פפאיה: מסייעת לעיכול ומכילה גם פפאין, אנזים עיכול, כמו גם פלבנואידים המסייעים לכבד להיפטר מחומרים מזיקים כמו אמוניה ומתכות כבדות. זרעי פפאיה שימשו ברפואה המסורתית לתמיכה בניקוי הכבד. תכולת המים הגבוהה שבה מסייעת לתפקוד הכליות באמצעות קידום מתן שתן, החיוני לניקוי רעלים.
רימון: מועיל לזרימת הדם ולכליות על ידי הפחתת מתח חמצוני. מיץ רימונים מפחית נזק לכליות בחולי דיאליזה הודות לתכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלו. הפוליפנולים ברימון גם עוזרים להפחית דלקת כבד ועשויים לעזור להפחית הצטברות שומן, מחלה שנקשרת למחלת כבד שומני.
אבוקדו: מקור לשומנים בריאים ועשיר בגלוטתיון – תרכובת המסייעת לכבד לנטרל רעלים. מחקר הצביע על כך שאכילת אבוקדו מגבירה את ייצור אנזימי ניקוי הרעלים בכבד. תכולת האשלגן שבו תומכת גם בכליות על ידי סיוע בשמירה על איזון אלקטרוליטים וקידום רמות לחץ דם בריאות, החיוניות לבריאות הכליות.
לימון: מי לימון מטהרים את הגוף מרעלים. חומצת הלימון בלימון מסייעת לכבד לייצר מרה, נוזל חיוני המסייע לעיכול ולפירוק רעלים. לימון גם מסייע במניעת אבנים בכליות על ידי הגדלת אחוז הציטראט בשתן. שתיית מים עם לימון מוקדם בבוקר יכולה לשפר בהדרגה את תפקוד הכבד והכליות.
תפוח: מכילים פקטין, סוג של סיבים מסיסים הנקשרים לרעלים ומתכות כבדות במערכת העיכול, ומקלים על העומס על הכבד. באשר לכליות, תפוחים מסייעים בשמירה על איזון חומצה-בסיס בגוף, והם דלים באשלגן, מה שהופך אותם למתאימים לבעלי תפקוד כליות לקוי. השילוב של סיבים ונוגדי חמצון מסייע בשמירה על יעילות מערכת הניקוי כולה.
אבטיח: עשיר בחומצת אמינו הנקראת ציטרולין, המסייעת לכבד לסנן אמוניה. בנוסף האבטיח מאזן סוכרי בישול טבעיים עם לחות ואלקטרוליטים, מה שהופך אותו לפרי קיץ אידיאלי להפחתת העומס על איברי הגוף המווסתים את סילוק הרעלים.
