ד״ר מאיה רוזמן מסבירה איך מורידים כולסטרול בדרך טבעית

בתכנית הרדיו של ד״ר מאיה רוזמן, המאזינה ביקשה לדעת איך אפשר להוריד את הכולסטרול הרע בדם. מבין כל הדברים שצריך לשנות בתזונה, לרדת במשקל ולהפחית פחמימות, בחרתי להאריך ולהסביר לה על הפסיליום – הסיב התזונתי שיש לו השפעת קסמים. מה הסיבות לכך ואיך הוא פועל?  לכל מי שמעניין אותו איך אפשר להוריד כולסטרול בדרך טבעית, על היתרונות וגם על החסרונות, הנה ההסבר:

מה זה פסיליום?
הפסיליום הוא הסובין של הצמח שנקרא פלנטגו אובטה, או בעברית "לחך". בעבר הגיעו אלי בעל ואישה ליעוץ להפחתת כולסטרול, המלצתי על פיסיליום לבעל, אבל האישה הצטרפה אליו ונטלה גם היא… אחרי שבועיים הגיעו לתור והאישה אמרה: "זה נס המאה! אני שבעה כל היום, אוכלת פחות, פעילות המעיים שלי השתפרה… וגם ירדתי 1.5 קילו!". וכמובן שלאט לאט גם הכולסטרול של הבעל, ירד. 

לסיבים התזונתיים האלו יש לא מעט יתרונות ייחודיים – הם יכולים להתנפח פי 25 ממשקלם, הם מגדילים את תנועתיות המעיים, תורמים למניעת עצירות, וגם משביעים ותורמים לירידה בצריכת המזון.

יתרונות תזונתיים
הפסיליום נחשב כבעל יכולת להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס, וגם להפחית את הסיכון למחלות לב ולסוכרת. אבל, הייחודיות הגדולה ביותר של סיבי הפסיליום היא שהם מסוגלים לספוח חומצות מרה. בגלל שהגוף מייצר חומצות מרה מכולסטרול, ברגע שהפסיליום סופח אותן, לגוף חסר חומצות מרה והוא משתמש בכולסטרול לייצור חומצות מרה חדשות, בגלל שיש שימוש לכולסטרול, יש ירידה ברמתו בדם.

במחקר שפורסם לאחרונה בדקו את יעילות הפסיליום גם בקרב אנשים שלוקחים תרופות להפחתת כולסטרול – סטטינים. במחקר השוו בין אנשים שלוקחים סטטינים בלבד, לבין כאלו שלוקחים גם את התרופה וגם 7-14 גרם פסיליום ליום (כף עד שתיים). על פי התוצאות, נטילת פסיליום תרמה להפחתה גדולה יותר בכולסטרול הרע, בהשוואה לסטטינים בלבד, ברמה שהחוקרים טענו שזה כמו להכפיל את כמות הסטטינים. הפסיליום לא הפחית כולסטרול בקרב אנשים שלא סבלו מכולסטרול גבוה מלכתחילה.

חסרונות
כיבכול, אין לפסיליום תופעות לוואי… אבל חשוב לזכור קודם כל שזה לא טעים. דבר שני יש לו השפעה רצינית מאוד על המעיים. על פי ההמלצות כדאי לשקול להתרגל לסיבים הללו, אבל, חשוב לזכור, שיש לשתות כמות גדולה של מים יחד עם כל כף, אחרת הוא יגרום לעצירות ולכאבי בטן.

לקורס של ד"ר מאיה רוזמן: איך משפרים את הבריאות ואיך יורדים במשקל בצורה שפויה והגיונית https://dietmaya.co.il/course.html