רמות סוכר גבוהות בדם קשורות קשר הדוק לסוכרת, והן מהוות אחד הסימנים המקדימים המתריעים על התפתחות המחלה. עלייה ברמת הסוכר בדם מתרחשת כתוצאה ממספר סיבות, כאשר העיקריות שבהן הן חוסר בהפרשת כמות מספקת של אינסולין על ידי הגוף או חוסר יכולת של התאים להשתמש באינסולין. הורמון האינסולין שולט בשימוש של תאי הגוף בסוכר הנמצא בדם.
על פי פרסום באתר Economic Times News, ישנם מזונות מסוימים שיכולים לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם באופן מידי וטבעי. להלן שמונת המזונות שצוינו בפרסום.
קינמון משפר את רגישות הגוף לאינסולין ומאט את פירוק הפחמימות במערכת העיכול, מה שמסייע בהפחתת העלייה ברמת הסוכר בדם. ההמלצה היא לצרוך כמות קטנה ממנו מדי יום, על ידי פיזורו על שיבולת שועל או ערבובו עם תה.
זרעי חילבה עשירים בסיבים מסיסים, המסייעים בוויסות רמת הסוכר בדם באמצעות האטת עיכול וספיגת פחמימות. השריית הזרעים במשך הלילה ושתיית מי ההשרייה מהווה טיפול נפוץ.
מלון מר מכיל פוליפפטיד-B, תרכובת המחקה את פעולת האינסולין. שתיית מיץ מלון מר טרי או הוספתו לארוחות יכולה לסייע בהורדה מהירה של רמות סוכר גבוהות בדם.
חומץ תפוחים משפר את הרגישות לאינסולין ומפחית את רמות הסוכר בדם בצום. ניתן לדלל כף גדולה בכוס מים ולשתות לפני הארוחות לקבלת תוצאות מהירות.
עלי מאכל, כמו חסה או תרד, דלים בפחמימות ועשירים במגנזיום וסיבים, מה שמשפר את השליטה ברמת הסוכר בדם. אכילתם טריים או מוקפצים קלות מסייעת בייצוב רמות הגלוקוז.
זרעי צ'יה מאטים את תהליך העיכול ומפחיתים את ספיגת הסוכר בדם. הם עשירים בסיבים ובחומצות שומן אומגה 3, ומהווים תוספת מצוינת לשייקים או יוגורט.
במיה עשירה בנוגדי חמצון וסיבים. המרקם הג'לטיני שלה מאט את ספיגת הסוכר במעיים, מה שמסייע בשליטה ברמת הסוכר בדם. מי במיה מושרים מהווים טיפול נפוץ.
פרי אמלה, או דומדמנית הודית, מכיל כרום המשפר את הרגישות לאינסולין. שתיית מיץ אמלה טרי או אכילתו טרי יכולה להוביל לירידה ניכרת ברמות הסוכר בדם תוך זמן קצר.
